Top 8 remedii naturale pentru tuse
Tusea este un simptom comun al infecțiilor de tract respirator, cum ar fi răceala, gripa sau bronșita. Aceasta poate fi seacă (uscată) sau productivă (cu eliminare de mucus). O tuse severă sau persistentă afectează calitatea somnului și provoacă iritație în gât. De aceea, este important să iei măsurile necesare pentru ameliorarea acestui simptom neplăcut. Pe lângă medicamentele prescrise de medic, există o serie de remedii naturale la care poți apela pentru ameliorarea tusei.
1. Miere
Mierea este unul dintre cele mai eficiente remedii pentru tuse și durere în gât, având efecte antiinflamatorii și antibacteriene. Poți consuma o linguriță de câteva ori pe zi sau o poți adăuga în lichide calde, cum ar fi infuzii de plante. Totuși, aceasta nu se administrează la copiii sub 1 an, din cauza riscului de botulism (1, 2).
2. Lichidele calde
Lichidele calde, nu fierbinți, sunt recomandate în cazul infecțiilor respiratorii. Nu numai că ameliorează tusea, însă reduc, de asemenea, durerea și iritația din gât. Poți opta pentru ceaiuri din plante îndulcite cu miere și supe calde (1, 2).
3. Ceaiul de ceapă
Este dovedit științific faptul că substanțele active din ceapă au proprietăți antiinflamatorii, imunomodulatoare și antioxidante. Se pare că extractul de ceapă are efecte bronhodilatatoare și relaxante asupra mușchilor de la nivelul traheei. De aceea, ceaiul de ceapă sau din coji de ceapă este un remediu popular care s-a dovedit eficient în calmarea tusei (3).
4. Ghimbir
Rădăcina de ghimbir are efecte antiinflamatorii, ameliorează astmul, greața și durerea. De asemenea, această plantă relaxează mușchii de la nivelul tractului respirator. Astfel, în combinație cu mierea, ceaiul de rădăcină de ghimbir calmează tusea și îmbunătățește respirația (1, 2).
5. Inhalațiile cu abur
Inhalațiile cu abur se realizează folosind o oală cu apă fierbinte, poziționându-ți fața deasupra acesteia, în timp ce ții un prosop pe cap. Procedura se realizează timp de 10-15 minute, o dată sau de două ori pe zi. Poți adăuga în apa fierbinte câteva picături de ulei esențial care ameliorează simptomele respiratorii, cum ar fi uleiul esențial de mentă (2). Inhalații cu abur pot fi făcute și în duș. Folosirea unui umidificator este, de asemenea, indicată.
6. Nalba mare
Extractul de nalbă mare este un ingredient comun în siropurile pentru tuse. Planta are efecte antiinflamatorii, fiind un remediu atât pentru tuse, cât și pentru durerea în gât. Datorită conținutului ridicat de mucilagiu al plantei, care aderă de suprafața gâtului, aceasta calmează iritația produsă de tusea persistentă (1).
7. Cimbru
Cimbrul este utilizat în mod tradițional ca remediu pentru bronșită, durere în gât și tuse (1). Poți opta pentru un sirop de tuse care conține extract de cimbru sau îl poți consuma sub formă de ceai. În plus, poți adăuga ulei esențial de cimbru în apa fierbinte pentru inhalații cu abur.
8. Gargara cu apă sărată
Deși este mai des utilizată pentru calmarea durerii în gât, gargara cu apă sărată funcționează și pentru ameliorarea tusei. Aceasta ajută la subțierea și eliminarea mucusului din gât, dar are și efecte antimicrobiene. Mixează un pahar de apă caldă cu 1/4 sau 1/2 linguriță sare și fă gargară timp de câteva secunde, apoi scuipă. Repetă de mai multe ori pe zi (1, 2).
Prin urmare, ia în considerare aceste remedii naturale și află care funcționează în cazul tău. Nu uita că acestea nu înlocuiesc tratamentul recomandat de medic!
Referințe:
- Leonard, Jayne. “What Can I Do to Make My Cough Go Away?” Medicalnewstoday.com, Medical News Today, 27 June 2022, www.medicalnewstoday.com/articles/322394.
- “Natural Cough Remedies.” WebMD, 2021, www.webmd.com/cold-and-flu/ss/slideshow-natural-cough-remedies.
- Beigoli, Sima, et al. “Effects of Allium Cepa and Its Constituents on Respiratory and Allergic Disorders: A Comprehensive Review of Experimental and Clinical Evidence.” Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, edited by Manzoor A. Rather, vol. 2021, Sept. 2021, pp. 1–22, doi:https://doi.org/10.1155/2021/5554259.
